大学生低效学习原则(大学生为什么要学沟通表达)

一、做为一名大学生该如何去做

关于大学生应该如何去做，我从不同的角度讲述一下我自己的看法。

第一，学会拒绝。学会拒绝低效率的事情，才能专注于高效率的事情。你可以思考一下，你的时间有多少是用在不重要的事情上了？参加低效社交，替别人做一些事情（因为不好意思拒绝），与父母较劲……学会拒绝的难点在于面子，很多人抹不开面子，于是难于拒绝，做了一堆自己其实不想做的事情。这时，关键在于心理建设。首先满足自己的需要。放下面子，放下自尊心，为自己活一回。其次，可以有技巧地拒绝。例如，我要专注于学习，最近参加了一个项目，时间很紧。人生的关键在于做减法，减少就是拒绝。

第二，提升专注力。当你专注时，你的效率可能是不专注时的两倍。专注力意味着你要进入一个氛围，专注于一件事。白天想，晚上想，吃饭想，甚至做梦想，还能做彩色的梦。建议如果可能，大家可以练习一下冥想，就是什么也不想。每天几分钟即可。这也是一种专注力。人生的关键在于做加法，加法就是提升专注力。

第三，保持乐观的情绪。积极乐观的情绪自然可以提升你的效率。这就是情绪管理。负面情绪是我们时间管理的阻碍。切记：我们不是为了生气而去生活的。学会了情绪管理，就能够更高质量地工作，因为你的心处于良好的状态，它会反映在工作上。你心情好，工作就容易好。心情不好，工作就容易不好。这就是通常说的不在状态。具体而言，在情绪管理中，首先是看清楚自己的情绪。倾听自己内心的声音，用心地体会自己的情绪，学会静静地体会自己。一定要爱自己，就是专注于自己的需要。首先要照顾好自己。爱自己就不要让负面情绪影响自己。于是用心体会：我在做什么，我在说什么，我的内心感受是什么。放空自己后，能够更敏锐更容易地看出自己的情绪。

最后，永远对明天怀有美好的期待，大学生的未来一片光明！

二、大学生为什么要学沟通表达

对于大学生而言，“职场”似乎还很遥远，但是一转眼就发现自己已经脚踏进了实习的门槛，真正的职场就在眼前。这时才慌了手脚发现自己待人接物太嫩、处理工作也太糟糕，一时间手忙脚乱、问题不断。此刻方才惋惜大学过得太松散，没有为未来准备充分。

“在工作场所进行有效的沟通对于每一个人来说都是必不可少的。“重要的不是你说什么,而是你怎么说”。可见良好的沟通在职场中是多么重要,拥有有效的沟通技巧是优秀领导和优秀员工的关键。当你和你的团队沟通良好时,它能帮助消除误解,并能形成一个健康平和的工作环境。与你的团队高效开放的沟通也会让你更快更专业地完成工作。一旦你和你的团队建立了有沟通道,完成任务和项目的过程就会非常顺利。

作为一名曾经的创业者、现在的管理者，如今我越来越觉得沟通表达的重要性，学会自如的表达个人观点、提出建议，或者让他人接受自己的主张，这些都是未来组织协作中的核心能力。

很多同学会想到，我未来不想做销售、不想做商务，为什么要学沟通表达，我不禁要问一句，你想做管理者吗？即使也无向管理者晋升的想法，那么在不同岗位，也会面临不同的说服难题。前几年互联网圈比较热的产品经理岗位，其核心能力之一就是沟通协作，能够串联起前端、后端、UI、运营乃至市场人员推动产品上线、交付。

同时一些原本不需太多沟通的岗位，如财务类型的岗位，一方面受着人工智能的颠覆，一方面赢来新的转机，诸多大型企业的掌舵人，已经为CFO晋升担任，但沟通表达能力成为必备基础。作为普通员工，我们更需要重视沟通表达，通过一次次的工作汇报、反馈，去不断“说服”自己的上级，通过表达让其知晓你当下的工作状态，赢得认可。

按照我自己的职场经验，在公司里被重视的员工，一定不是那些只会唯唯诺诺、点头说是、埋头执行的人，而是具备清晰表达能力，能够提出独立想法，并且能够让他人接受的员工。

因此我们需要意识到，学习一定的沟通表达技巧，对于我们个人的日常生活和职业发展，都是非常有价值的。

沟通表达三要素

有了学习之想法和自主动力，我接下来的分享才有意义，想要做出成功的表达沟通，需要遵守三大原则：姿态积极、平等对话、主动把控。无论校园、职场还是生活中，能够让他人快速记住你的最佳方式为，帮助他人解决问题。

我最近在线下参加学生活动时，在破冰环节里，学生会通过游戏的方式做下自我介绍，但非常遗憾，花了二三十分钟，大家彼此之间还是没有什么印象，我叫什么、来自哪里，这些对于他人而言，毫无吸引力。而好的个人介绍，会主动说出自己的优势是什么，擅长做什么，能够帮其他人做些什么，当他人遇到XX问题时，可以联系我，这就是一种积极主动的表达姿态。

在个人积极之后，由于人与人之间的势差，我们还需要站在对方或平等高度对话，才能够把沟通更好的进行下去，我此处说的势差，特指我们比他人层级要低的时候，如果层级高出，基本不会感到压力。面对势差，我们要抓住的为共同利益，即使在职场跟老板沟通，职位层次都比我们高，但我们也有自身优势，如时间成本，老板需要我们的时间，去帮助其解决问题。

找到共同利益点，为对方利益着想，进入一个平等的场景，我们方能不至于太过被动。

而主动把控，则是在沟通交流中的最佳状态，请记住所有的沟通都是有目的的，哪怕恋爱中的男女交流着一些有的没的，也是有增进感情的目的。在职场里的沟通，不是即兴表演，需要注意目的、效率和禁忌，每个公司、组织，都有一些需要规避提及的地方，而不偏题，有效率的达成目的，则直接反映出一次沟通的成功与否。

姿态积极、平等对话、主动把控，让一次沟通表达更有意义。

建议：多逼问一下自身

我们说完了沟通表达三要素，再化零为整，如果想要提升自己的表达能力，记住最核心一点，能够答有所问，深挖到底。很多低效的沟通交流，低效的原因都是因为花了不少时间，都并未解决问题。

对于自己的回答，在内心里先多问几个“然后呢？”，比如这次模拟求职大赛开展的如何？有些同学回答是开展的还不错，这个答案当到职场里其实并不合格，可以问自己一句“然后呢？”可能接下来的回答是，“活动报名很踊跃，路演现场报名了100多人”，这个回答就好很多了。接下来还可以使用“然后呢？”向自己继续提问，会发现自身给出的答案，越来越好，因为这是通过思考的产出。

生活也好，职场也罢，本质就是围绕着资源进行合作分工，而遵循理性的原则，越能够高效使用、调动资源的人，越能够获得更多的资源。

如果我们不会表达，什么时候都只会说一个“好”字，那也意味着在资源整合的过程中，成为一个可有可无的个体。勇于积极主动的去说服别人整合资源的人，往往能够更加快速的实现跃迁。

三、大学期间如何高效地学习

要保证高效学习，我认为大学生可以采取以下几个方法：

1.制定合理的学习计划：制定每周、每天的学习计划，合理分配时间，确定学习目标。将大任务拆解成小目标，逐步完成。

2.创建良好的学习环境：选择一个安静、整洁、舒适的学习环境，远离干扰源，例如手机、电视等。确保有足够的学习资源，如教材、参考书籍等。

3.提高时间管理能力：合理规划时间，避免拖延症。使用时间管理工具，如番茄钟法（Pomodoro Technique），以固定时间段集中注意力进行学习。

4.学习方法多样化：尝试不同的学习方法，找到适合自己的方式。可以使用笔记、图表、思维导图等工具来整理和复习知识。

5.高效记忆技巧：运用记忆技巧，如联想、故事化，来帮助记忆和理解知识。定期回顾复习，进行知识巩固。

6.提问和解惑：对于学习中遇到的问题，不要一直堆积在心里，及时向老师、同学或辅导员提问。利用互联网资源，如在线论坛、学术平台等，求助解答。

7.保持身心健康：良好的身心状态对学习至关重要。保持充足的睡眠时间，合理饮食，适度锻炼身体，以增加专注力和学习效果。

保持积极的心态和坚持不懈的努力也是取得好成绩的关键。