大学生学习记忆 在校大学生每天应该保持多长时间的学习

一、大学生该怎样提高自己的记忆力

有一个好的记忆力，可以帮助学生记住更多的知识点。在大学里赢，虽然学习任务不是很重，但是依旧有很多需要记忆的内容。特别是一些想要准备考证的人，有一个好的记忆力，可以在考前记忆更多的知识点。那么，大学生该做些什么来提高自己的记忆力呢？

首先，学生在记忆之前，可以将知识点形象化。在记忆内容的时候，一定要将内容清晰的呈现出来。多读几遍，有助于激发大脑的活性。这时候我们的大脑意识会对记忆的内容有所察觉，可以起到增强记忆的效果。在记忆知识点的时候，一定要正确的理解知识点。这样在我们的脑海中，才能够构建出所要记忆的网络结构。以这样的记忆方式，更加有利于增强学习。

其次，在记忆的时候一定要有信心。有些学生在记忆内容的时候，总是感觉记不住。如果总是抱着这样不自信的心态记忆内容，最后也只能以失败告终。因为心里一直不自信，会导致脑细胞被抑制。如果脑细胞一直处于抑制状态，就会导致记忆力变迟钝。我们只有坚信自己可以记住这些内容，才能够激活我们的脑细胞，增强记忆效果。

最后想要提高自己的记忆力，就需要反复地复习内容。大多数人都是普通人，没有天生的记忆力。我们只能够通过一些方法提高机效率，但是想要真正记忆这些内容，还是需要多复习的。我们学习完一遍内容之后再复述一遍，第二天看自己还能记住多少。如果有些内容又忘了，就需要再回忆一遍。我们只有一遍又一遍的去复习，才能够将这些内容牢牢的印在脑海里。所以不管采用什么样的方法，定时复习才是最佳的记忆方法。

二、大学生记忆特点

大学生记忆特点如下：

1、逻辑记忆能力得到显著提高。大学生能充分理解所学材料的意义和实质，能在不仅知其然而且知其所以然的前提下进行记忆；能对所学习的内容进行分析综合，并选择最有意义的、有价值的、未知的新知识经验进行记忆；能把所学的新知识纳入自己已有的知识经验体系之中，经过思维的参与和加工，按合理的逻辑结构，系统地、完整地储存起来。

2、各种记忆品质得到全面发展。大学生记忆的敏捷性、持久性、精确性、准备性等各种品质全面地发展起来，尤其是记忆的敏捷性和精确性品质得到突出的发展。大学生的记忆不仅速度快、容量大、持久性好，而且精确、完整。大学期间是人生记忆力达到成熟和最旺盛的时期。

3、掌握各种有效的记忆方法。随着各种认识能力的提高和知识经验的积累，并经过自己的亲身实践，大学生学习和掌握了一些实用而有效的记忆方法，如纲要法、解意法、序列法、联想法、谐音法、编组法等。

记忆是指：

记忆，是大脑对客观事物的信息进行编码、储存和提取的认知过程。也指存储信息的结构及其内容。包括识记、保持、回忆和再认。记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。

人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键。

三、在校大学生每天应该保持多长时间的学习

大学的自由时间相对比较充裕，个人感觉大学每天的学习时间最好在3个小时左右。因为大家保持高度注意力集中的时间大约就是3个小时，这3个小时可以获得最高的学习效率。

大学的学习非常依靠自觉性，大家也可以根据自己的大学生活安排，选择适合自己的学习时间：

大学除去每天的上课时间，找到3个小时以内的空闲时间还是比较轻松的。但是低于3个小时的学习时间，这个学习强度还是偏低的。

大学学习虽然课程较少，但是学习的专业知识非常多，每天如果只有不到3个小时的学习时间，很难将今天课堂上的知识点进行复习。

个人感觉3-6个小时是比较适合大学每天学习的时间，3-6个小时的学习时间很容易安排，我一般把学习时间放在晚饭前后，这样每一次学习时间不会很长，中间晚饭可以作为休息时间。

在学习的时候，刚开始的注意力最为集中，可以选择一些需要记忆的学科进行学习，从而帮助我们快速记忆重点知识，完成知识的记忆复习后，就可以进行一些习题练习，进行知识巩固。利用不同的方式学习，可以让整个学习过程更加有趣。

每天的学习时间超过6个小时，往往就需要舍弃很多休闲时间，需要全身心投入到学习中。

能够每天学习超过6个小时的同学，经常每天上午和下午都会去图书馆或自习室学习。同班同学就是每天空闲时间基本都在图书馆学习，不仅仅学习专业知识，还在自学自己感兴趣的知识以及练习英语。

虽然每天学习6个小时以上，确实可以学习很多东西，但是我们也需要注意，如果无法连续集中注意力，最好不要过于逼迫自己，毕竟学习的兴趣也很重要~

四、大学生如何快速提高记忆力

1、最有效的记忆方法：理解记忆法

理解是最好的记忆，这一点我想没有人不认同吧?学生时代，我经常会有“感觉是记住了，甚至知道内容在课本上的哪个位置，可测试或考试的时候就怎么也想不起来，或者模模糊糊，说不出来也写不出来”的情况。包括读书的时候，也经常会出现这种情况，对于某个概念，脑海中有着满满的信息，但让你把它描述出来，怎么描述怎么不对劲。这其实就是因为对知识没有做到真正的理解而导致的。

那如何才能强化自己的对知识的理解呢?一个最简单的方法就是尝试“写和讲”。“写”说的是：用自己的词汇、语言、知识，把老师讲的重难点或你阅读自学时遇到的重难点，重新描述。“讲”说的是：把这个知识讲给别人听，通过实际的讲的这个过程，不断思考、调整，直到你可以把这个知识讲得很顺溜、别人听得懂。

写和讲之所以有效，是因为在写和讲的过程中，我们是独立思考的，而不是跟着老师或作者去思考。跟着老师和书去思考通常会让我们误以为自己懂了，但其实大多时候只是假懂，只有自己尝试写几遍、练习说几遍，才会发现其实还有很多卡壳的地方，也会发现有些环节自己还没那么懂。

2、锻炼提高记忆力最靠谱的方法：运用联想、思维的能力

运用联想、思维的能力，是大部分记忆法的基础。比如“精英特速读记忆训练软件”中的“编码定位记忆”：其中“数字编码”把要记忆的那些无意义的数字或文字，通过“谐音、形象转化、意义转化”来进行编码之后，记起来就会轻松很多;“人体编码、家居定位”则是在数字编码基础上的一种“位置记忆法”。以及后面的“扑克牌记忆法”也都多多少少运用到了联想和思维的能力。

以上就是小编关于提高记忆力的相关内容分享，这些训练记忆力的方法，说来简单，但想要熟练掌握则需要花时间和精力去练习，一旦掌握了绝对是如虎添翼。

五、大学生应养成哪些学习和记忆方法

您好，很高兴为您解答。

学习方法

一、预习是学习的重要环节

上课前充分预习，考试前充分地复习，与“打有准备之仗”有同曲之道。预习效果好，听课才能有针对性；听课有针对性，复习才能顺利进行；复习深刻，作业、考试才能得心应手。所以说预习是学生学习过程中一个必不可少的环节。

二、掌握好高效的听课方法

课上集中精力听课，是掌握知识的捷径。听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一致，听老师对事物是怎样分析、推理；听老师解决问题是用什么方法、技巧；听老师对问题有哪些提问和解释。这样才能把握住听课的重点。听讲中，要把自己在预习中的理解，和老师讲解的相比较，看自己和老师有哪些相同点和区别点。

三、合理安排复习时间

很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆。一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成；二是学习后在48小时内复习；三是一周之后脑突触发生永久性变化。根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。著名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。实验证明：在学习仅过了20分钟后，就忘记记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。他根据实验结果，画成了著名的遗忘曲线。并表明遗忘的规律是“先快后慢”。这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行复习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。合理安排复习时间特别重要并且必要，制定复习计划，严格按精英特计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应该力求努力做到。

四、做作业的科学方法

这里有七种做作业的技巧：1、先复习后做作业。复习是做好作业的关键，只有复习得好，作业才能做得好。做作业前先把老师这一节课所讲的内容认真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作业，作业才能做得既快又好。 2、认真审题。做作业最关键的—步就是审题，连题都判断错了，作业内容就全错了。首先第—步要弄清楚题目的内容，所给的条件，什么要求，需要联系哪些知识等等；其次是考虑好解题思路、方法、步骤，要善于把—道题分成几部分，化大为小、化难为易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的联系，设计好整个解题步骤，—定要让自己做到不明白题意不做题，不清楚方法步骤不下笔。3、细心的做题。做题是表达思路的全过程，这个过程要求既动脑、又动手。做题的关键是要保证“规范”、“准确”。要做到这两点就要求学生认真的抄好题，书写格式必须正确、规范，严格按照各类题的解题要求，仔细演算解题的每—步，得出正确的结果。只有平时做题认真细致，步骤完整，思路正确，表达严密，准确无误，考试时才能按照这种良好的习惯进行。4、要认真检查作业。做完作业后认真检查，是保证作业质量的重要手段之一。在作业的过程中，由于种种原因，难免会出现各种各样的漏洞和问题，因此，作业做完了之后，—定要认真检查之后再交上去，这样就避免了作业中的差错和漏忘。作业检查—般分四部进行：—是检查题目是否抄对；二是审题是否正确；三是运算是否正确？四是方法、思路与步骤是否正确。平时做完题要认真检查，养成习惯，考试时方能如此。5、做完作业后要耐心思考。作业完成之后，—定要耐心的再思考—遍，想一想做这一道作业题用了哪些概念、原理、公式，这道题和例题有什么关系，和哪些题有联系，有什么特点、规律可寻，稍加变化还能变成什么样的题，是否还有其它的解题方法等等。这样才能把学习的知识融会贯通，达到系统掌握，触类旁通和举一反三的目的。6、认真分析批改后的作业。老师把作业批改发回来后，—定要尽快翻阅，认真分析、耐心反思。对做对的题目，想—想是采用什么样的思维和方法做对的，以后遇到类似的题能不能触类旁通；对做错的题，要找出做错的原因。是由于慌张、马虎、粗心大意而搞错，还是基础知识没有掌握，弄错了概念、定律、公式，或者是思路不对？属于第一种原因，就要警告自己以后做题时多加小心；属于第二种原因时，就要在预习、听课和复习上下功夫牢固掌握所学知识后再去做作业；属于最后一种原因者，就要认真钻研和分析例题，明确解题方法。只有经过分析反思，才能吸取经验教训，避免今后再有类似的错误发生。7、改掉作业拖沓的习惯。有的学生是因贪玩而拖沓作业；有的学生是对学习无兴趣而拖沓作业；有的学生是因为能力限制完成作业有困难而拖沓作业。无论是属于哪些情况，都不能养成拖沓作业的习惯。当天的学习当天完成，明天还有明天的学习任务，困难只会越积越多。克服作业拖沓的最有效的方法，就是天天督促要求自己当天办完当天的事。

五、重视错题积累

在学习的过程中，同学们可能遇到过一错再错的现象。究其原因，多数是由于在学习中不求甚解，不注意总结积累所致。那么，该怎么办呢？实践证明，自编一本“易错题集”是避免做题一错再错的最好办法。

错题本的复习方法：

1、每周把该周错题本中记录的题目快速浏览一遍；

2、每月把该月错题本中记录的题目再快速浏览一遍；

3、每个季度把错题本中三个月记录的题目再快速浏览一遍；

4、大考前把该错题本中的所有题目认真复习一遍，确保题不二错。

提高记忆力方法

把学习变成有利可图的事：人是最现实的动物，没有好处的事情做一次两次可以，要多做就很没劲，要长期坚持根本不可能。因此一定要明白学习的意义，如果长远的意义并不能使人心动，那么眼前的、近期的收益则一定会令人兴奋：考出名列前茅的成绩、考取奖学金、用学到的知识挣钱(没有什么比这更来劲了，关键在于从事学以致用的职业或兼职)、考试过关出国留学、用优良的成绩取得同学、亲友的认同等等，各人有不同的情况，要针对自己的实际制定近期的目标，一个有吸引力、有甜头的目标，如果目标所带来的甜头很大而且目标是现实可行的，那么学习效率一定会很高。有条件的可以参加速读记忆训练也会有提高。

集中精神：用心追随外来刺激比起强迫自己注意外物更好，用电脑软件进行学习会比用课本进行学习更好，因为课本是死的，不会主动刺激您，而电脑则是活的，会按程序主动引导您进入学习状态。

轻松的情绪：以游戏方式学习比说教方式学习好，因为游戏方式消除了心理负担对记忆的抑制，而且游戏方式能调动人类探索游玩的天性，能更好的集中注意力。

愉快和兴趣：富于挑战性的游戏方式能够增加成功感，能够强化记忆效果，要想办法对自己的勤奋学习作出奖赏，例如每次学习完听一小段优美的音乐、吃一点爱吃的食物、做一件自己喜欢做的事等等。切忌带着不愉快的情绪进行学习，有人在小白鼠学过走迷宫之后马上对其进行一次电击，结果小白鼠把学到的东西忘记得一干二净，为什会这样呢？因为在脑神经进行突触增生时，如果机体受到不愉快的刺激，会激发大脑分泌出一些物质，抑制大脑的生长活动，这些物质能够抑制甚至中断脑神经的突触增生过程，因而抑制甚至中止了记忆过程；相反，愉快的情感能够令在大脑分泌出一系列的生化物质，能大大促进脑细胞的突触增生过程，增强记忆力。

记忆内容尽可能弄得简明：要尽可能把要记忆的内容简化、清晰化，如果您根本弄不清楚要记快的内容，怎么可能会记忆得牢固？如果您要记忆的内容似是而非、含义不清或含义过于复杂，那么您将很难牢记。要提高英语单词的记忆效率，很重要一条就是把词义尽可能简化，如果您一开始不去背简明小词典的词条，而是背艰深大词典的词条，那么可以肯定的是您的记忆效果会很糟，为了方便广大用户更好更快地记忆英文单词，本软件已最大限度地把词条的词义简明化。

强化刺激，清晰想象：“发声、发光、变色、运动”，活动的对象较之不动的对象更能吸引人的注意，彩色的对象比单色的对象更能吸引人的注意，发声的对象比不发声的对象更能吸引人的注意力，发光的对象比暗淡的对象更能吸引人的注意，所以越是生动的对象越能够更好地吸引人的注意力因而能够增强记忆效果，所以优秀的英语学习软件一定会尽可能令屏幕显示的信息活泼生动，而且尽可能利用每一次机会发声，令用户沉浸于声光色动等各方面的相关信息刺激当中；此外，善于记忆的人都善于想象，想象是记忆的关键，人类对于形象信息具备天生的好记忆性，如果能够把记忆的内容形象化，并且在记忆过程中在大脑中建立清晰的物象，那么记忆的效果会有显著的提高。

深化刺激：通过“看、听、想、念、写、互动”的途径，尽可能扩大脑细胞受刺激的范围，从而强化记忆效果，一边看、一边想、一边听、一边读、一边写，全方位的反复操作是记忆语言知识的最佳方式。

反复巩固：“反复、反复、再反复”，这就是实现永久记忆的唯一诀窍，世界上绝没有可以吃进肚里的记忆，也绝没有可以用注射器打进体内的记忆，只有通过眼、耳、口、鼻、手、身的各种感官和脑部的思维和想象活动反复刺激大脑才能实现“永久记忆”。如果您没有足够的时间，那么您宁可减少记忆量也一定要保证进行及时巩固的时间，千万不要贪多，否则将会令您的大量努力化为徒劳。

保证休息和营养：保证足够有效的睡眠、适当的文娱体育活动、平衡的饮食营养和良好的吸收，从而保证脑细胞突触增生的物质条件。人脑的惰性脑细胞的突触增生过程必须在睡眠状态下进行，如果睡眠不足，则会严重影响获得长期记忆的能力。

把大量内容分散进行记忆，不同科目交叉安排：要把大量的同类记忆内容分散时间进行记忆，逐个击破，尽可能不要集中时间进行大量内容的连续记忆。合理安排学习时间，不同的科目之间交叉安排时间，同一科目的温习和新课也交叉安排时间，这样可以减少同类记忆的交互抑制，保证脑细胞突触增生所需要的时间。把大块时间集中进行某一科的学习新课攻关，这种安排是不科学的，因为太长时间记忆某一类内容，会形成记忆交互抑制，会严重影响记忆的效果，因此把时间分成20-30分种的小块，交替安排温习和新课、以及不同科目之间的学习交替进行，可以减免记忆交互抑制。

充分利用零碎时间记忆：很多人抱怨缺少学习时间，其实只要您善于利用时间，您会发现生活中有很多时间金矿，上下班乘公交车时、上厕所时、开大会时、洗澡时、洗碗炒菜时，如果您能够把这些时间都用上，那么您的学习时间将会有可观的增加，不要忽视这些零碎时间，前述第10点已经说过，用小块小块的时间分散学习比用大块大块的时间集中学习的效果会更好，因为用小块小块的时间学习，学习后有充足的时间让大脑进行神经突触的增生，而大块时间反面形成记忆交互抑制，效果往往不如用小块时间学得好，很多成功人士都是善于用大量零零碎碎的时间进行学习的高手。(试计算一下：上下班坐车共60分钟，上洗手间10分钟洗碗15分钟煮饭炒菜30分种洗澡20分种=135分钟>2小时，每人2小时X365天=730小时，这时一笔多么大的财富，您难道就这样随手弃之么？快开始试一试吧，您很有办法的！不方便写的时间可以听和跟读，一边洗澡一边听英文和跟读，有什么不可的？其他时间也可以如此类推地加以利用。)《状元英语学习软件》的全部学习内容，都可以打印成词汇/语句精美实物卡片，更可以随心所欲地快速录制各种教材的单词、会话MP3，大大方便了用户利用零碎时间学英语。

合理安排复习周期：只顾记忆新的内容而不去复习巩固旧的内容，这种学习方法就象猴子摘香蕉，摘一个掉一个；但过多过早地进行复习又会造成时间和精力的浪费，而且实际生活中，人的精力时间本来就很有限，要面对的问题总是太多，经不起浪费，如果过多过早地复习，则会大大减缓学习的速度和抑制其他内容的学习。最经济的复习时间安排方案，是在所记忆的内容已接近忘记，但仍未忘记时进行复习。每个人的遗忘周期都不同，要根据自己的实际情况摸索出自己的遗忘周期，合理安排复习的时间。