大学生学习倦怠测评 简述大学生学习倦怠的表现及对策

一、标题 大学生如何克服学习倦怠

1、作为大学生，离就业其实并不遥远，确定自己的职业规划，明确学习的动机和目的，这是克服学习倦怠的关键。因为有目的学习和无目的学习差别很大。

2、明确学习方向，尽量让学习的知识是自身兴趣所在。学习不是泛泛的学，而是要有针对性，与自己的兴趣和职业挂钩。虽然很功利，但这是现实，毕竟人精力有限。

2、注重学习的方法和时间分配。学习是需要方法的，思维导图、框架结构等许多方法都能加强学习，丰富学习的趣味，不要把学习变成单纯的记忆背诵，这样肯定不行。

3、注重学习的成就感体验，提升对学习的兴趣。学习一段时间，学会自我检查监督，巩固成果，多与相关同学、人士交流，并自我进行学习总结，加强实践，获取成就感。

4、劳逸结合，不能一味苦学。要正确分配学习和娱乐的时间。让娱乐时间也成为学习的动力。

二、简述大学生学习倦怠的表现及对策

原因如下：

一.学习动力缺乏

二.学习动机强度不当

三.学习焦虑与学习疲劳

四.考试焦虑

一.学习动力缺乏：主要表现

1.尽力逃避学习。不愿上课；上课无精打采，不能积极思维；无成就感，无抱负和期望。

2.缺乏学习的自尊心和自信心。不相信自己有学好的潜力，学不好也不会感到丢面子。

3.容易分心。学习动力缺少会使注意力差，不能专心听课，不能集中思考，兴趣容易转移，学习肤浅，易受各种内外因素的干扰，满足于一知半解。

4.厌倦、冷漠。学习动力缺乏常会导致厌倦情绪，对学习冷漠、畏缩。

5.缺乏正确的学习策略和方法。学习动力缺乏者不会主动地寻找适合自己的灵活变通的学习策略和方法，因而常常难以适应新的学习情境。

二.学习动机强度不当

1、缺乏动机或动机强度过弱，大学生不能专注于学习，学习行为不容易发生，即使发生也不能维持。

2、学习动机过强，常表现为成就动机过强，干什么事都迫切期待成功，都期望比别人做得好，不能容忍任何失败。

三.学习焦虑与学习疲劳：主要表现

1.学习中心理压力太大，情绪压抑。

2.怀疑自己的学习能力，总担心自己学习不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至寝食不安。

3.夸大学习中存在的困难，造成心理上的不安。

四.考试焦虑：也就是通常所说的.考试紧张，即由于担心考试失败或渴望获得更好的分数而产生的一种忧虑、担心、期望、紧张的心理状态。与被评价有关。

3、调适方法

（1）正确认识

衡量学习效果、不能全面反映一个人的学习能力和知识水平、前途和命运。

（2）认真制定学习和复习计划。

复习计划、心理调整的计划、身体计划、认清自己的优势与劣势。

（3）放松法：呼吸放松、肌肉放松、想象放松。

（4）宣泄法：说、喊、写。

（5）自我暗示法。

（6）保持良好的心态：自信的我；轻松的我；健康的我。

三、如何缓解当前大学生学习倦怠问题

大学生学习倦怠是普遍的现象，我认为这主要是社会问题和大学自身的管理教育问题。当代的青年大都是“拼爹”族，爹妈们凭着吃苦耐劳的精神，以及对家庭、社会强烈的责任感，又适逢改革开放发展经济的机遇，所以他们日夜辛劳，赚到到了足以养家、立业资金，也有少数公务员违法得到一笔钱，也正因为这样为自己的儿女们“死于安乐”准备了充分的条件。学习成绩好也不一定在毕业后找到好工作，甚至找不到工作，所以他们也失去了学习的动力。

当前社会公德还在“与时俱进”中，社会主义核心价值观还没有深入人们的灵魂，从而去影响人们的灵魂而迸发出正能量的火花，这些也使得高校对学生管理无所适从，就连禁止学生上课玩手机也遭到吐槽，甚至还有人上升到人权的高度来谈论这事。也有的大学懈于管理教育，大学生们的学习没有动力和压力了。

要缓解倦怠，谈何容易！