大学生晚上学习的日常_大学生晚上应该干什么

有高一的同学吗？一般你们晚上学习到几点？

高中阶段的学习，对于绝大多数的同学来说都是需要熬夜的，只有少数天才型的学生可以用非常短的时间完成所有的作业，这些同学我们没有必要跟他们去比较，他们反正是为清华北大这样的学校而生的。

大多数的同学都会感觉进入高一以后作业多的做不完。有些技术生作业做不完，结果发现学校要求10:30就要睡觉了。

这个时候如果说你就放任自己作业做不完，没有增加学习的时间，那么你在一两年后就会发现你被别人甩开了一大截。

在学习时间不够的情况下，我们要尝试提高学习的效率，同时挤出更多的学习时间，并且延长学习的时间，减少一定的睡眠。

特别是熬夜这样的事情，最好从高一就开始做，否则你会发现，当你高三不得不熬夜的时候，你的身体根本就受不了。

熬夜是可以非常科学的进行的，科学的熬夜，第2天未必会出现精神不振的情况。相反可以在延长学习时间的情况下保持良好的精神状态。

人的睡眠周期大概是一个半小时，每个人的情况略有差别，但是只要是正常人，大概都是在这个数值范围内。那么一个晚上，通常来说，睡6个小时大概是4个周期。睡7个半小时，大概是5个周期。

7个半小时的睡眠对于高中生来说实在有点太奢侈了，所以建议采用6小时的睡眠。有些人把闹钟定到6个半小时或者7个小时。以为多睡一点就会更精神。

实际上这是错误的，在睡眠的深度阶段，突然间被闹钟吵醒，不但对于心脏不好，同时容易造成人一天时间都很困乏，精神不振。就会出现你多睡了半个小时，但是你的精神状态却还不如6个小时睡眠的情况。

有一些手环是可以精确的计算出你的睡眠周期的，因此你可以根据手环记录的睡眠周期的时间在两个波峰之间的时间段，成语倍数来设定自己的闹钟时间这样自己被闹醒以后，可以确保你有良好的精神状态。

在熬夜学习的状态下，比较不建议睡午觉，因为睡午觉容易打乱睡眠节律，造成晚上睡不着，白天很想睡。

白天上课如果感觉比较困，可以大量喝热水。可以在教室准备一个热水杯，感觉困的时候就喝一大口。它的提神效果是最好的，并且没有副作用。千万不要喝茶，喝咖啡，会损害脑子，以后你有可能会出现神经衰弱和失眠的症状。

除了通过合理的熬夜来延长睡眠时间，提高时间的利用率也是非常关键的。

中午的时间，可以用来做数学，也可以用来记忆。午饭后有一段脑供血比较充足的时间段，所以记忆效果会比较好。

晚饭前也是适合记忆和做题的。吃完晚饭以后一直到睡前的一个小时这个时间段，都非常适合拿来做题，但是并不适合拿来记忆。

睡前的一个小时非常的适合记忆。高考状元廖唯伟10年前在网上公开的睡眠记忆法中，记忆的黄金时间起点就是在睡前的一个小时。

在不同的时间段分配给自己不同的学习任务，这样才能够让时间发挥出更大的效率。如果你熬夜熬到睡前一个小时，大概快12点的情况下你还在做题，那么这个时候你脑子的思维是非常缓慢的，用来做题不但效率低，而且做不出来浪费时间。

但是同样的时间段，如果拿来记忆记忆的内容容易进入睡眠，被潜意识不断重复，很容易提高记忆的效果，这也是睡眠记忆法中放大记忆效果的原理。

简单的说，高中学习需要你挤时间，合理运用时间，同时还要充分利用时间。你要知道，比你聪明的人可能比你还更努力，所以你即使再努力都不为过。

学生晚上学习犯困怎么办？

关于这个问题，以下是一些应对犯困的方法：

1. 休息一下：如果你感到疲劳，可以先休息一下，放松身体和大脑，让自己重新振作起来。

2. 运动一下：做一些简单的运动，如散步、跑步或者做一些简单的体操，能够促进血液循环，帮助你感到更加清醒。

3. 喝水：喝一些水可以缓解疲劳，保持身体的水分平衡，同时还能够让你的大脑更加清醒。

4. 喝咖啡：如果你需要快速提高注意力和清醒度，可以喝一些咖啡，但是要注意不要喝过量，以免影响睡眠。

5. 睡一会儿：如果你感到非常疲劳，可以选择短暂地睡一会儿，但是要注意不要睡过久，以免影响晚上的睡眠。

6. 改变学习环境：如果你的学习环境不舒适，可以尝试改变一下，如调整光线、换个位置或者打开窗户通风等。

学习时晚上熬夜好吗？

1，利大于弊，晚上熬夜学习量上可以积累，或许可以超过部分同学，但是影响学生休息，第二天的听课状态自然一般。

2，前一晚的熬夜学习，第二天的听课效率大大下降，感觉上本末倒置，本人觉得课堂的认真，比回家熬夜学习效果来的更明显。

3，长时间熬夜学习会让孩子的大脑长期处于疲劳，大脑的反应能力会下降。

4.作为一个过来人，熬夜学习因人而异，家长不要过多的要求孩子熬夜学习，效果可能适得其反。