大学生学习舞蹈好处，舞蹈的基本功好处

一、体育舞蹈对大学生体适能的影响

体育舞蹈对大学生体适能的影响如下：

(1)有利促进青少年多种体力活动技能发展;(2)显著提高青少年有氧耐力水平，增强青少年心血管机能，促进青少年骨骼生长发育;(3)促进心理和智力水平发展，提高学业成绩;(4)提升青少年的社会适应能力水平和心理健康;

(5)青少年经常性有规律地参与体育活动能有效形成良好的运动生活方式，进而形成终身锻炼的意识和习惯，成人后慢性疾病的发生概率会由此降低。

拓展知识：

健康体适是指人体所具备的能从事日常工作(学习)而不感疲劳同时有余力享受康乐休闲活动乐趣的精力以及能够适应突发状况的能力。其中对其体能的要求包含着肌肉力量、体成分、肌肉耐力、心肺耐力和柔韧性五个方面的指标。

通过对5个指标的综合分析，发现身体健康方面存在的问题与不足，从而对增进健康体适能制定出科学合理的运动处方。而体育舞蹈是一个集合艺术表现、运动技术技巧和运动技能的综合性体育项目。

在大学开展体育舞蹈课程能够有效地提高学生的体适能水平，促进大学生身心健康水平。关键词:体育舞蹈课程;健康体适能;体适能指标大学生体质健康历来是政府、社会、学校和家庭备受关注的议题。

目前有关大学生体质下滑持续的新闻、信息不断出现在各大新闻媒体平台。针对大学生体质健康问题，党和国家也相继出台了各项政策来帮助解决，但结果却只是提高了一少部分学生的体质健康水平。

根据相关调查结果得知，目前下滑最严重的学段是高中，体质健康水平较差的学段是大学。造成这样的原因主要是因为高中阶段的体育课的课时量、运动量、课程内容方面都无法获得相应的保障。

也就导致了大学生体质健康水平形势的不容乐观，同时关注大学生健康体适能工作方面的问题刻不容缓。大学学习阶段可以说是人接受学校教育的终点，也是参与学校体育课的终点。大学作为使成年大学生走向社会的主要教育阵地

应该让大学生有一个良好的体质健康水平，从而使他们走上社会后能够更好的工作和生活，服务于我国社会经济发展。

大学体育舞蹈课程是我国大学体育课程体系中的重要内容，该门课程由课程大纲、教学指导用书、教师、学生、考核等要素组成，在促进大学生健康体适能方面也扮演着重要的角色。

健康体适能是属于体适能范畴之一，主要表现的是与人身体健康有关的体适能。虽然不同专家对健康体适能包含的指标没有达成统一的认识，但他们都认可体适能中的肌肉力量、体成分、柔韧性、心肺耐力和肌肉耐力这五项指标。

二、学习拉丁舞有什么好处

1．美育，塑造完美人格拉丁舞是体育与美育相结合的教育形式之拉丁舞练习者在运动过程中，既能培养美的感受能力,又能培养美的欣赏能力：拉丁舞练习者的姿态必须是舒展挺拔的，跳舞时始终要保持抬头、挺胸收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部灾紧上提的姿态这种姿态充分展示了练习者的身体之美．也使他们充分感受自我表现之美，欣赏自我，从而得到美的享受和满足。

拉丁舞是一门艺术．它不仅要求练习者具有良好的运动素质．还耍具备多方面的知识和岂术素养，同时它也是一种十分有效的运动形式拉丁舞有以下几个方面的作用：提高练习者的审美能力，陶冶审美情趣，锻炼练习者的意志品质等等。美育足大学牛素质教育的重要组成部分．在对大学生的人格培养卡¨塑造的过程中，不可忽视美育的作州当代大学生有很强的完善自我的意识，通过拉丁舞塑造健美的体态和高雅的气质是许多大学生喜欢参与拉丁舞练习的原

2．健身、健心一任何一种体育运动活动都可以起到健身的作用，拉丁舞活动也不例外，练习者四肢的协调一致，身体各部位的活动，使身体机能得到充分的训练，全身的动静结合也能够使心向管系统、心肺功能、耐力等多方面都得列很好的锻炼另外，长期练习还可以使练习者形体得到般炼．起到健美和减肥的作用一较其他运动项目，拉丁舞的特色就是有优美的音乐伴奏：拉丁音乐节奏感强，优美而义煽情在音乐的伴奏下，参与者尽情展现自我．**与放松，能够忘却不快和烦恼。从练习中获得精神的享受和满足，获得导审美的快感和愉悦，把真实的情感和生活内涵融于身体的表现之中．

3．增加会交往能力、增加自信心、培养协作精神：一般参加拉丁舞练习者的人际关系因子的平均分拉丁未参与者，说明人际_天系情况好于未参与者，拉丁舞可以增强人际交往能力因为拉丁舞是一种人与人的手拉手、面对面交流的双人或多人的集体运动项日，有利于增进人与人之间的桐交流另外．也是培养人们团结协作，真诚相待的好方式一拉丁舞既是一项健身、健心的运动，又是一项表演和比赛项目，在表演和比赛时，可以充分地展示自我，体现自身价值．满足心理需求，增加自信心，人际交往能力是一个人事业起步和事业成功所必须的重要能力。

三、孩子从小学舞蹈有什么好处

舞蹈要从小学起

一.学习舞蹈可以增强儿童体质，能促进孩子身体的健康。

儿童期是整个人人生的开端，在这一时期人的身体生长发育最为迅猛，让孩子参加有计划、有系统的舞蹈训练，可以增强体质，增强身体体抗力，减少得病的机会。在舞蹈练习的过程中，孩子的呼吸、心跳、骨骼、循环系统都能得到充分的锻炼，加快机能的发育和新陈代谢，使孩子的身体健康持续的生长发育。

二.学习舞蹈可以启迪儿童智慧，激发孩子的潜力。

儿童的想象力、创造力、记忆力等智力因素的培养有多种渠道，舞蹈训练无疑是其中极为有效的一种，少儿舞蹈中孩子的步态、手势、动作比日常生活中药夸张变形一些，孩子在舞蹈表演时既不会脱离基本动作又可以选择不同的形体表现方式，能积极、主动、自信地融入到音乐和动作中去。

三.学习舞蹈可以陶冶儿童情操，使孩子养成良好的性格。

儿童的情感、审美、意志等非智力因素的养成是孩子心理健康成长的关键。在旋律优美、动作规范的儿童舞蹈训练中，孩子可以在活跃、轻快的氛围下，用身心去感受音乐的形象，吸收音乐和舞蹈形象中蕴含的积极向上的精神内涵，潜移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的审美能力。在舞蹈基本功的训练中，能培养孩子正确的面对困难和克服困难的意志力。

四.在舞蹈排练和演出时还能培养孩子与伙伴之间的团结协作和互帮互助的精神。

不同角色，不同分工，大家需要密切配合才能完整呈现，肢体语言表达的美。

舞蹈要从小学起在这里分享给大家，有些家长认为孩子自身条件不好，不适合学跳舞，其实舞蹈人人可以学，只要有兴趣有时间就能学，现在有很多大学生为了毕业后更好的面试就业而去学习舞蹈瑜伽等培养自己的胆魄和气质，所以说孩子应从小学习舞蹈，不要把它当成一项负担和任务，而应把它当做一种身体的锻炼、休息、和放松去练习。

四、舞蹈的基本功好处

练好舞蹈基本功的好处如下：

1、没有经过基本功练习的舞蹈，可以很明显的感觉到浑身僵硬，腿抬不稳，不会旁腰，肩膀内扣，含胸驼背，连举起来的胳膊、手型都没人家好看，这也正是区别专业与业余的地方。

2、开叉开胯开腰，不仅仅是一种技巧，更多的是一种体态。开过腰的跟没开过腰的，姿态是完全不同，压过腿抻过筋的，腿型也不会太糟糕。这对提升你的气质也有很大益处。

3、舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实，是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。

4、舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。

5、在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助，而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

6、舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

扩展资料：

掌握基本功对任何戏曲演员都是十分重要的。所谓掌握基本功夫，实际上就是要掌握戏曲表演艺术上的全部表演能力和表现手段。勤学苦练基本功，一方面使演员掌握和积累塑造舞台形象所必须的艺术语汇，同时也改变着演员自身的形体素质。

不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。

民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、民间舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。

民族舞是一个民族的标志物，（如孔雀舞等，就属于民族舞）是一个民族乃至一个国家的灵魂，它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去。

参考资料来源：百度百科-舞蹈

参考资料来源：百度百科-基本功