大学生有效学习时间 适合大学生的学习时间表

一、大学生一天学习几个小时最好

考研，考证，学习，工作，吃喝玩乐等等那么多事情需要我们去做，那每天留给学习还剩多少时间呢？其实不用有多少，管理好时间并高效地利用就能完美解决学习上的问题。

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📕大学并不需要像高中那样一整天都学习，平时的话学个三到四个小时就足够了，这三个小时千万别看手机，也别聊微信，别受外界的干扰，把要学习的东西提前计划好。

刚开始可能对于你来说是一件困难的事情，久而久之你慢慢就会习惯了，然后你就会发现你现在学习的效率比以前高很多，以前需要一天来完成的事情，现在可能需要几个小时就ok了。

📕不是学习方法的问题，而是我们每天花在学习上的有效时间，根本不足半个小时，你想象一下，你进图书馆发现了一个男生，他非常刻苦埋头苦学在厚厚的资料里面，然后好像又在思考什么大问题一样，而当你走进一看却发现他其实什么也没干就在那里坐着。

我们大多数人也是如此，早晨6点进了图书馆，晚上10点出了图书馆，除了吃饭的时间不在，其余的时间都在，这种自我感动式的学习方法该换一换了，你去了图书馆不一定真正的在学习，简单的说：哪怕你去一个小时一直在学习，也比你去一天不学习强很多，这才是有效的学习。

📕学几个小时根本不重要，重要的是你一定要找到。自己高校学习的那个开关，找到属于你自己的学习时间段，只有那个时间段你是愿意学习，就像你每天中午几点吃饭一样，不吃就饿，学习也是那个时间段不学就感觉少点什么。

大多数人学习可能会在床上，可能是在被窝里，也可能实在食堂的某个角落，那这种情况你怎么可能会形成一个高效的学习状态呢？在床上就想躺着，在被窝里就想睡觉在食堂，就想抬头望一望来回走过的人群，专注力根本没在学习上。

📕相信大家都会有这样的情况，明明没有学多少东西去安慰自己说我今天已经学了好多个小时了，学了好多该休息一下了，就好像要减肥欺骗自己吃最后一顿烧烤一样。

但其实并不是这样，数字是不会欺骗你的，你可能读了一篇文章或者学习了专业课的某一章的知识点又或者你记了几百个单词，当你完成一项之后就把它记下来，这样积累下来，你才知道你一天在图书馆都做了多少事情，这些事情就是你学习产出的量。

二、在校大学生每天应该保持多长时间的学习

大学的自由时间相对比较充裕，个人感觉大学每天的学习时间最好在3个小时左右。因为大家保持高度注意力集中的时间大约就是3个小时，这3个小时可以获得最高的学习效率。

大学的学习非常依靠自觉性，大家也可以根据自己的大学生活安排，选择适合自己的学习时间：

大学除去每天的上课时间，找到3个小时以内的空闲时间还是比较轻松的。但是低于3个小时的学习时间，这个学习强度还是偏低的。

大学学习虽然课程较少，但是学习的专业知识非常多，每天如果只有不到3个小时的学习时间，很难将今天课堂上的知识点进行复习。

个人感觉3-6个小时是比较适合大学每天学习的时间，3-6个小时的学习时间很容易安排，我一般把学习时间放在晚饭前后，这样每一次学习时间不会很长，中间晚饭可以作为休息时间。

在学习的时候，刚开始的注意力最为集中，可以选择一些需要记忆的学科进行学习，从而帮助我们快速记忆重点知识，完成知识的记忆复习后，就可以进行一些习题练习，进行知识巩固。利用不同的方式学习，可以让整个学习过程更加有趣。

每天的学习时间超过6个小时，往往就需要舍弃很多休闲时间，需要全身心投入到学习中。

能够每天学习超过6个小时的同学，经常每天上午和下午都会去图书馆或自习室学习。同班同学就是每天空闲时间基本都在图书馆学习，不仅仅学习专业知识，还在自学自己感兴趣的知识以及练习英语。

虽然每天学习6个小时以上，确实可以学习很多东西，但是我们也需要注意，如果无法连续集中注意力，最好不要过于逼迫自己，毕竟学习的兴趣也很重要~

三、大学生一天的学习时间是多少

我是一名大二学姐，经过我这一年多的学习，咱们一天的学习时间可以控制在3-4小时哦接下来我可以给你以下忠告供您参考：

首先呢，我来给你理一理咱们的一个时间，咱们一天是二十四小时，就按十一点睡觉，七点起床来算，咱们有十六个小时醒着的，花一个小时洗漱吃早餐，十二点开始吃午餐休息一个半小时，晚餐一个小时，散步半小时，一共花掉四小时，还剩十二小时，咱们还得上课，除去课余时间，咱们学习3-4个小时就很不错了。

其次呢，我得说说，这3-4个小时应该在哪个时间段去进行更好，下面我分为三点来为您阐述：

①学习时间的标准：

要确切地说出学习时间的标准是很困难的，因为学习效率不是靠时间而是靠方法来决定的。一个有好方法的人可能用很短的时间学习，而效果要比有些整天坐在桌前学习的人好得多。

当然，又要预习又要复习，得按时完成作业，还有模拟考试，把这些加在一起考虑的话，要在很短时间完成显然是很困难的。而且一个人的身体情况，学习能力，将来志愿等都会影响学习时间的长短。

②学习的最佳时间：

应该在一天中大脑活动功能最好的时间学习。专家研究表明：一天之中大脑功能最好的时候是刚睡醒以后3-4小时左右，也就是上午10点到11点左右。这是一天中学习的黄金时间，要背要记要理解，其效果都非常好。另外，下午2-3点是另一个高峰，这段时间，理解材料的效果最好。这两段时间恰是学校上课时间，因此，也可以说，学校上课时间就是最佳的学习时间。对于大学生来说，晚上8-9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清醒，用来复习一天所学的知识，预习新课是再好不过的了。

③学习时间安排的原则：

干任何事情都有一定的规则，制定一份时间安排也不例外。下面的这些原则都可以参考一下哦，或许对你有帮助。

消除无所事事的时间。使每一小时都变成富有成效的时间单位。

利用白天的时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。

背诵性课程在课前要进行预习。

理解型课程要在课后温习。

按事情的重要性排出顺序。

弄清楚你需要在什么时间休息。我们每天都有固定的特别困的时候，如果可能，在那段时间短睡20-30分钟。

弄清楚你应该学习多久。学习时间因不同的课程和不同的人而异，但你可以从上课一小时复习两小时开始，在你搞清了做完每门作业需要的时间后，再根据你的实际情况来调整时间。

安排好时段。每一小时你可用50分钟学习，10分钟休息。

保证充足的睡眠。对学生来说，每天最少应有8小时睡眠。

保持均衡且营养的进餐。

加倍估计时间，费时的事情要提前做。不要到交作业前半小时才匆忙去做。

别把时间安排得太紧。

以上就是作为大二学姐的我，给你们的一些暖心忠告啦，希望你们能够好好学习，合理利用时间！

四、适合大学生的学习时间表

1.早晨记忆时间段：6:00-7:30，这是最适合记忆的时间，可以背诵语文或英语，增强记忆力。

2.早餐时间：7:30-8:00，在早餐时间，可以利用耳朵听英语听力或时事新闻。

3.上午学习时间段：8:00-9:00，这是一天中耐力最好的时候，可以安排理科类的复习，这个时间段最后多进行思考。

4.上午记忆时间段：9:00-11:00，这个时间段短期记忆力比较好，对于即将要参加或考核的东西可以进行突击，可达到事半功倍的效果。

5.午休时间：11:00-12:00，大脑和身体都比较疲惫，可以进行一些常规的练习题进行复习，达到巩固的目的。

6.午餐时间：12:00-12:30，午饭时间可以听一些放松的音乐，使身心更愉悦。

7.午饭后休息时间：12:30-12:50，午饭后不宜直接睡觉，可以站立一会看看窗外，既有助于消化，也能让眼睛放松。

8.午睡时间：13:00-14:00，中午是承上启下的时间，劳累一上午需要休息一下，下午才会更有精神。

9.下午学习时间段：14:00-16:00，这段时间是大脑高速运转的时候，可以做一些头脑风暴，需要思考的问题放到这个时间段。

10.下午学习时间段：16:00-18:00，这个时间段适合做一些计算和费劲的功课。

11.晚餐时间：18:00-18:30，晚饭时间可以和家人朋友坐在一起聊聊天，缓解一下高度紧张的心情，迎接晚上的学习。

12.休息时间：18:30-19:00，休息一会，做些自己比较感兴趣的事情，放松一下心情，为自己充充电。

13.晚上学习时间段：19:00-19:30，适当的做做运动，但是不要强度太大，有好的身体才能更好的学习。

14.复习时间：19:30-22:00，根据自身情况安排复习，可以交叉安排复习科目。

15.回顾时间：22:00-22:40，回顾一天所学知识，并制定第二天的学习计划。

16.睡前准备：22:40-23:00，准备睡觉，尽量不熬夜。

17.康奈尔笔记法：这套方法比较适合于课上课下相结合做笔记，一页纸分为三部门，右边做笔记，左边写提下边写总结。

18.符号记录法：这套方法比较适合于自学笔记和预习笔记，优势在于便于找出重点，加深印象或提出质疑。

19.六色笔记法：这套方法比较适合于教材学习笔记，优势在于颜色的划分，防止走自行其是的思维，可以强调书本的重要内容，具有集中注意力，驱赶睡意的作用。