大学生学习睡觉视频-大学生睡觉表情包

大学生如何安排自己的睡眠时间？

大学有一个普遍现象，就是基本上大学生的睡觉时间都是不规律的，基本上每天晚上睡觉的时间点都是十二点以后，可能是因为自己有事情可以做或者想去熬夜玩游戏。 其实这样的生活真的对自己身体的伤害很大，会一点一滴的慢慢形成，可能等到自己中年了或者老年了身体状况就出现了问题，我们就应该合理安排好自己的睡觉时间。 第一:每天晚上早点结束自己的该做的事情，早点洗漱完毕就上床休息，床是比较容易催眠别人的，可能在床上的玩手机的过程中自己就困了，所以我们必须要趁着晚上十点半之前睡觉；第二:早上起床的时候尽量要早点起来，不能一直睡到九十点，这样会让自己的精神状态越来越差；第三:中午不睡下午崩溃，我们一定要好好利用中午仅有的一点时间，虽然时间不够多就是能够睡到三十分钟都感觉睡了很久一样。

我所认识的大学同学当中真的有的人太恐怖了，真的就是属于美国生活的人，时差完全和我们颠倒了，每天晚上打游戏玩到早上七八点，每次下午大约醒来的时候已经五六点了，这个时候刷牙洗脸吃饭又开启了一天的游戏生活，如此循环下去简直就是反人类。 我们这么做就是一个错误的想法，总是觉得自己还年轻不做一些自己想做的事情那不就以后后悔了，大部分都是玩着王者荣耀或者等到有的游戏十二点过后就重置了，纷纷努力熬夜到十二点。 所以我们就应该这么安排自己的睡觉时间，为了以后自己的身体健康，合理规律科学的安排时间。

大学生每天几点睡觉合适？

先说一下我们宿舍吧，上课期间23:30熄灯，周末24点熄灯。这不是一开始就这样的，这个是大家讨论的规矩。我们大多数时候都是这样的。偶尔会迟个一二十分钟。但是如果到这个点了我想睡，室友没有洗漱睡觉的意思，我会直接关灯不管他们。

无规矩不方圆。

有人提到宿舍是个小社会，少数服从多数。这的确是比较好的解决很多问题的办法。据这位答主的描述来看，他们宿舍都睡得晚，一片和谐。这一片和谐是因为他们作息时间相近。换言之，如果其中有一人是要早点睡的，就是题主这样的情况。按这位答主的想法来说，就是3:1晚睡的占多数，所以得晚睡。当然提供了好的建议戴耳塞。为了人际关系的和谐，个人健康是次要的？？

相互尊重才是最好的，看到别人在常规该睡觉的时间（午休时间和晚上熄灯时间）睡了就声音小点。这是修养。不是大多数人没睡就可以吵别人了。健康比什么都重要，你可以不睡，但请不要打扰别人休息。放大样本来看，晚睡的毕竟是少数，尤其是4点了还不睡的人。

谢邀，祝生活愉快！

请问大学生们每天晚上几点才睡觉，睡眠质量好吗？

现在大学生有了手机的陪伴，睡觉之前的时间都在玩手机，玩着玩着就很晚了，已经成为了一种习惯，而且是普遍存在的现象，但是睡的晚与睡眠质量之间没有必然关系，睡眠质量很个人的身体和精神息息相关。