大学生学习计划5000，大学计划5000字

5000米一年训练计划？

建议你从以下几点着手训练：

1.每周一次间歇跑（800*7）。

这可以在非常短的时间内提高你的最大摄氧量，从而可以快速提高跑步成绩。间歇跑组间步行400米，等心率降低到120-130左右时，进行下一组冲刺。

2.每周一次10公里配速跑。

这会提高你的耐乳酸阈值，从而也会提高你的跑步成绩。

3.每周2-3次腿部力量专项训练。你可以从中级阶段动作开始训练腿部力量。最好每隔1-2天进行一次力量训练，不要连续2天都进行力量训练。力量训练最好和跑步训练时间错开，不要集中在一起进行训练。

5.心肺能力的提高（跳绳）。这一条作为备选项。

心肺能力训练，对于长跑成绩的提高非常有用，跳绳也可是非常好的训练心肺能力的方法。每周2-3次，每次训练控制在30分钟内即可。

2021陕西省大学生助学金？

2021年陕西省教育厅公示各学段主要学生资助政策已经公布！

1.

本专科教育阶段资助政策包括国家奖学金,奖励纳入全国招生计划内的特别优秀的全日制本专科(含高职、第二学士学位)在校生,每生每学年8000元。国家励志奖学金,奖励纳入全国招生计划内的品学兼优的家庭经济困难全日制本专科(含高职、第二学士学位)在校生,每生每学年5000元。

2.

国家助学金,资助纳入全国招生计划内的家庭经济困难全日制本专科(含预科、高职、第二学士学位)在校生,家庭经济一般贫困的学生每生每学年2800元,特别困难的学生每生每学年5000元。

2021年历史类招生计划？

1、2021年普通批次历史类招生计划77372个，非军检提前批历史类招生计划232个（不含上海海关学院、国际关系学院、外交学院等只在提前批招生的学校），总招生计划77604个；

2、2020年普通批次文科类实际录取人数80672人，非军检提前批文科类录取2394人（不含上海海关学院、国际关系学院、外交学院等只在提前批招生的学校），总录取人数83066人；

3、相比2020年，2021年招生计划减少超过5000个，减少的招生计划主要是来自原来的独立学院，低分学生不利，上本科的难度更大了